マインドセラピーヨガ/Mind Therapy Yoga・・本質的に心身を癒すオリジナルのセッション
お話を伺い 究極のリラクゼーションと言われる " Restorative Yoga " でリラックスしていただきます♬
そして、エネルギーヒーリングをメンイにトラウマアプローチ/インナーチャイルドヒーリング/瞑想 等
それぞれのご状況に合わせてカスタマイズして行う "本質的に心身を癒す" セッションです。
※ エネルギーヒーリングとは、クライアントさんの身体の波動を私自身に写し、
心身の不調の原因(トラウマ/感情/思い込み/憑依 etc ) となるエネルギーを手放していきます。
ベーシックハタヨガ/Basic Hatha yoga・・初めてでも安心、基礎のハタヨガ
基本的なヨガの動きをゆったりと生徒さんのペースに合わせて行うヨガです。
瞑想や呼吸法、座位〜太陽礼拝〜スタンディングポーズ等を少しずつ行います。
身体が硬いからな〜っという方にもおススメです。。
レッスンの最初と最後でで柔軟性が高まるのを感じて頂けます。
ヒーリングヨガ/Healing yoga・・柔軟性を高めながらゆったりと行う
おもに、座位や横になってて、ゆったりと行うヒーリングヨガ
心身共に力を抜いてリラックスし、柔軟性を高めます。
な〜んか、疲れ気味だな〜という時や、身体が凝っているな〜という時。
また、普段あまり運動されない方も安心して行う事が出来るヨガです。
ヴィンヤサフローヨガ/Vinyasa flow yoga ・・呼吸に合わせて流れるように動く
ヴィンヤサフローヨガは、呼吸に合わせて流れる様に身体を動かすヨガです。
ウジャイー呼吸に合わせて気持ち良く身体を動かし、太陽礼拝やアーサナーを行います。
全身をほぐして、自分の意識や呼吸そして自身を見つめるひと時を♪
リストラティブヨガ/Restorative yoga・・極上のリラクゼーション＆身体を回復させる
リストラティブとは、回復させるという意味。
疲れた身体を回復させてあげる極上のリラクゼーションヨガ
プロップス（ヨガの道具）：ボルスターやブロック等 を使用しますが、
ご自宅にある座布団/毛布/クッション等で代用可能です♪
動きは少なく、身体の力を完全に抜ける状態を作ってあげる事で、
心身共にリラックスできるヨガです。
チェアーヨガ（椅子ヨガ)/Chair yoga・・椅子に座りながら行うヨガ
チェアーヨガは、椅子に座って行うヨガです。
骨盤のゆがみを整え、デスクワークでの肩こりや腰痛の予防や改善に！
ストレスを解消し、心身共にほぐします。
シニア向け椅子ヨガ&フェイシャルヨガ / Chair yoga & Facial yoga for Seniors・・
高齢者向け寝たきり＆転倒予防のヨガや筋力アップ
椅子に座って行うヨガです。
ゆったりした呼吸に合わせて無理なく身体を動かします。
寝たきり予防や転倒予防の為、ゆっくり動きながら柔軟性を高め 筋力を向上させます。
座ったまま気軽に出来るので、体力に自信の無い方にも安心です。
誤嚥性肺炎も予防でき声量もアップするフェイシャルヨガ（顔ヨガ）も取り入れて行います。
フェイシャルヨガ（顔ヨガ)/ Facial yoga for anti-aging・・
アンチエイジング、ほうれい線等しわ対策、誤嚥性肺炎予防
お顔にある６０種類の表情筋を変顔をしながら楽しく、鍛えたりストレッチをしてアンチエイジング！マット要らずで気軽に出来ます。
効果：血行が良くなり、肌の色艶がよくなる。
ほうれい線の解消
シワ伸ばし
リフトアップ
目元のたるみ解消/パッチリ瞳/まつげが伸びる/視力回復
声量アップ/誤嚥性肺炎の予防
口角アップ/素敵な笑顔作り
ストレス解消
心を明るく前向きに♪
素敵な笑顔作り
高齢者の方は、誤嚥性肺炎も予防でき声量もアップ。
女性の為のヨガ / Women's Yoga・・不妊、生理痛、更年期、ホルモンバランスの乱れにアプローチ
女性の体は、初潮・妊娠・出産・更年期とホルモンバランスが大きく変化し、それと同時に心の緊張感や精神的なバランスも乱れやすくなります。
コチラのクラスでは、心身をリラックスさせ、冷え・ほてり・むくみ・生理痛・PMS(生理前症候群）・更年期等の女性特有の不調を緩和/予防します。